モファットとルイスによる年齢に逆らうフィットネス

あなたが年をとるにつれて、それはあなたがフィットネス運動をする必要がないという意味ではありません。 実際、あなたはこれまで以上にそれらを必要としています。 このように、あなたの体は身体的に健康を保ち、高齢者がより抱えやすい特定の健康問題と戦うでしょう。

これらのことを信じないのなら、マリリン・モファットとキャロル・ルイスの本「AgeDefyingFitness」を購入する時が来ました。 これは、人々が年をとるにつれて健康とフィットネスの重要性にあなたの目を開く良い本です。 この本は、主要な書店やオンライン書店から20ドル未満で入手できます。

個人によって適応度は異なります。 適切な理学療法士または医師がいると、あなたはあなた自身の特定のプロフィールと評価を提供されます。 このようにして、最も好ましい健康状態を達成するために、どの身体運動が自分のレベルと年齢に適しているかを判断できます。

人が年をとるにつれて肉体は変化しますが、それは間違いありません。 多くの高齢者はゆっくりとそれを認識しており、彼らのほとんどはそのような事実を簡単に受け入れることができません。 個人の年齢に関連する変化は、しばしば誘発され、可逆的で、避けられません。 それは、高齢者が受け入れて対処すべき事実です。

Moffat / Lewisの本の助けを借りて、高齢者は関節の筋肉のほとんどすべての痛み、不安定さ、こわばりを克服できるようになりました。 非常にシンプルな自己管理テストを使用することで、5つの重要なドメインに基づいて物理的なパフォーマンスレベルを評価できるようになりました。 5つのドメインは、バランス、姿勢、柔軟性、強さ、持久力です。

提供されたテストの結果に基づいて、作成者はあなたの個人的なプロファイルを作成することができます。 この本は、主に最新の臨床研究に基づいた非常に簡単なストレッチと強化のエクササイズを特徴としています。 Therabandも含まれています。 これは、特定の種類の運動で使用される抵抗バンドです。

Age Defying Fitnessは、読者が身体の健康に全責任を負うことを奨励しているため、典型的なハウツーリファレンスブックではありません。 読者がより良い健康を達成するために、著者は簡単な日常のアプローチも提供しています。

本の著者は、それぞれの分野で広く認識されています。 マリリンモファットは、ニューヨーク大学のリーダー/教授として国際的に認められている理学療法士です。 彼女はまた、APTAまたはアメリカ理学療法士協会の会長を6年連続で務めました。 現在、彼女は現在、世界理学療法連盟の実行委員会に参加しています。 彼女は40年近くの間、民間部門で職業を実践しています。

キャロルルイスは理学療法士でもあり、ワシントンでの大規模なPTプラクティスの所有者/創設者です。 彼女はGWU（ジョージワシントン大学）の老年医学部の常勤教授です。 ルイスはまた、老化に関するさまざまな記事や教科書を出版しました。

この本は読むのが非常に興味深く、年をとった読者はすべての写真と絵を非常に高く評価することができます。 多くのレビューがAgeDefying Fitnessに非常に高い評価を与えており、他の人々、特に高齢のベビーブーム世代に本を購入するように勧めています。

高齢者はクイズの評価が低くなる可能性がありますが、読み続けると、本に記載されているさまざまなテストに合格できる可能性があります。 今すぐ本を購入して、黄金時代に健康を維持するチャンスをお見逃しなく。

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