モファットとルイスによる年齢に逆らうフィットネス
あなたが年をとっても、フィットネス運動をする必要がないという意味ではありません。 実際、あなたはこれまで以上にそれらを必要としています。 このようにして、あなたの体は身体的に健康を保ち、高齢者がより起こりやすい特定の健康上の問題と闘います。
あなたがこれらのことを信じないなら、あなたはマリリン・モファットとキャロル・ルイスの本「Age Defying Fitness」という本を買う時です。 これは、年を重ねるにつれて健康とフィットネスの重要性に目を向ける良い本です。 一流の書店やオンライン書店から$ 20未満の本を入手できます。
個人ごとにさまざまなフィットネスレベルがあります。 適切な理学療法士または医師と一緒に、あなたはあなた自身の特定のプロファイルと評価を提供されます。 このように、あなたはあなたのレベルと年齢に最も適した健康を達成するためにどの身体運動が適しているかを決定できます。
人が年をとるにつれ、肉体は変化しますが、それは間違いありません。 多くの高齢者はゆっくりとそれに気づき、ほとんどの人はそのような事実を簡単に受け入れることができません。 個人の年齢に関連する変化は、しばしば誘発され、可逆的であり、不可避です。 それは高齢者が受け入れて対処すべき事実です。
モファット/ルイスの本の助けを借りて、老人は関節の筋肉のほとんどすべての痛み、不安定さ、およびこわばりを克服することができます。 非常に単純な自己管理テストを使用することで、5つの重要なドメインに基づいて物理パフォーマンスレベルを評価できるようになりました。 5つのドメインは、バランス、姿勢、柔軟性、強さ、持久力です。
提供されたテストの結果に基づいて、作成者は個人のプロファイルを作成できます。 本は、主に最新の臨床研究に基づいている非常に簡単なストレッチと強化エクササイズを特徴とします。 Therabandも含まれています。 これは、特定の種類の運動で使用される抵抗バンドです。
Age Defying Fitnessは、読者に身体的な健康について完全な責任を負わせることを奨励しているため、単なる典型的なハウツーリファレンス本ではありません。 読者がより良い健康を達成するために、簡単な毎日のアプローチも著者によって提供されます。
本の著者は彼ら自身の分野で広く認識されています。 マリリンモファットは、ニューヨーク大学のリーダー/教授として国際的に認められている理学療法士です。 彼女はまた、APTAまたは全米理学療法士協会の会長を6年連続して務めました。 現在、彼女は世界理学療法連盟の執行委員会に現在含まれています。 40年近くの間、彼女は民間部門で彼女の職業を実践しています。
キャロルルイスは理学療法士でもあり、ワシントンでの大規模なPTプラクティスのオーナー/創設者です。 彼女はGWUの老年医学部（ジョージワシントン大学）のフルタイムの教授です。 ルイスはまた、老化に関するさまざまな記事や教科書を出版した。
この本は読むのがとても面白くて、年をとった読者はすべての写真と絵を大いに鑑賞できます。 多くのレビューで、Age Defying Fitnessは非常に高い評価を受けており、他の人々、特に老齢の団塊の世代が本を購入することを奨励しています。
老人はクイズの評価が低くなる可能性がありますが、読み続ければ、本で提供されているさまざまなテストに合格できる可能性があります。 今すぐ本を購入して、黄金期を過ごすチャンスをお見逃しなく。
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