マッスルビルディングの科学

ボディービルは単にウェイトを持ち上げるだけではありません。 人間の動態を理解することは有益です。 筋肉はどのように機能しますか？

筋肉はそれらを機能させることによって発達します。 筋肉は、体が動いているときにのみ機能します。 私たちが完全に動いているとき、彼らは余分に働きます。 したがって、筋肉を最大限に発達させるためには、私たちの能力を最大限に発揮させる必要があります。 したがって、「痛みなし、利益なし」のボディービルの原則。

何もしなくても筋肉を伸ばすことはできません。 あなたはたくさん動き回らなければなりません。 静止したままの場合、慣性点で成長するのは体重だけです。 筋肉の成長と力が必要な場合は、体を整然と働かせる必要があります。 筋力トレーニングはトレーニングと呼ばれます。

筋肉は、活発なウォーキング、ジョギング、その他のやや重い作業などの定期的な活動によって、調子を整える（または調整する）ことができます。 しかし、筋肉の調子を整えても、サイズや美しさは増しません。 見事な筋肉を持つためには、もっと多くのことをしなければなりません。 あなたはトレーニングする必要があります。 まさに「トレーニング」という用語によって、あなたはそれが筋肉を成長させるのに何が必要かについての良い考えを持つことができます。

ウェイトやその他の頑丈な活動を使用したボディービルの手順は、これまでのところ最もよく知られている筋肉の栽培者です。 あなたがあなたに余分な目に見える筋肉が欲しいなら、あなたはこれにあなたの人生を捧げなければなりません。 また、喫煙、酒を飲む、ジャンクフードを食べるなどの悪徳を排除する必要があります。

筋肉は、動いているときにのみサイズが大きくなります。 まだ鏡の前にいるようにしてください。そうすれば、かさばる筋肉が形を成している兆候は見られません。 さて、拳を強く握り締めると、少なくとも前腕に筋肉の証拠が表示されます。 この単純な原理は、繰り返される段階的な動きによって筋肉が発達する可能性を示しています。 筋肉は、徐々に強度を増す繰り返しの運動にさらされると、成長して強くなります。

筋肉の活動が強ければ強いほど、筋肉はより良く、より速く発達します。 したがって、増加した筋肉刺激を組み込んだ体系的な筋肉発達プログラムは、より多くの筋肉を効果的に構築します。 あなたの運動があなたの筋力への努力と挑戦を増やすそのようなシステムを特徴としないならば、あなたの筋肉はそれほど成長することができるだけです。 いくつかのエクササイズは筋肉を形成しますが、ある程度までです。 構築された筋肉は、通常のタスクを効果的に実行できるようにする調整筋肉になるだけです。 しかし、そのようなタスクを超えて実行することを超えることはできません。

それどころか、完全に発達した筋肉はあなたが通常の仕事をすることを可能にするだけではありません。 それは、その潜在能力を最大限に発揮するように調整されています—調節筋ができることをはるかに超えています。 ボディービルはあなたが極端にあなたの筋肉を発達させるのを助けます。

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