筋肉ビルディングの科学
ボディービルディングには、ウェイトを持ち上げるだけではありません。 人間の動態を理解することは価値があります。 筋肉はどのように機能しますか？
筋肉は、それらを機能させることによって発達します。 筋肉は、体が動いているときにのみ機能します。 彼らは私たちがフル稼働しているときに余分に働きます。 したがって、筋肉を最大限に発達させるには、私たちの能力を最大限に発揮させる必要があります。 したがって、ボディビルディングの原則である「無痛、無益」。
何もしないで筋肉を伸ばすことはできません。 あなたはたくさん動き回らなければなりません。 あなたが静止したままでいる場合、慣性のポイントで成長する唯一のものはあなたの体重です。 筋肉の成長とパワーが必要な場合は、体系的に体を動かす必要があります。 筋肉トレーニングはワークアウトと呼ばれます。
筋肉は、活発なウォーキング、ジョギング、およびその他のわずかに重い作業を行うなどの定期的な活動によって、トーンを調整（または調整）できます。 しかし、筋肉の調子を整えても、サイズや美しさは増しません。 見事な筋肉を獲得するには、さらに多くのことを行う必要があります。 あなたはワークアウトする必要があります。 まさに「ワークアウト」という用語で、あなたはそれが筋肉を成長させるために何が必要かについての良い考えを持つことができます。
ウェイトやその他のヘビーデューティアクティビティを使用したボディービルの手順は、これまでのところ最もよく知られているマッスルグロウワーです。 あなたはあなたに余分な目に見える筋肉が必要な場合は、これにあなたの人生を捧げる必要があります。 また、喫煙、酒の飲酒、ジャンクフードの食べ方などの悪習をなくす必要があります。
筋肉は、動いているときだけサイズが大きくなります。 まだ鏡の前にいるようにしてください。筋肉が大きくなる兆候は見られません。 ここで、拳を強く握ると、少なくとも前腕に筋肉の証拠が現れます。 この単純な原理は、繰り返される段階的な動きによって筋肉が発達する可能性を示しています。 筋肉は、強度が徐々に増加する反復運動にさらされると、成長して強くなります。
筋肉の活動が激しいほど、筋肉はよりよく、より速く発達します。 したがって、増加した筋肉刺激を組み込んだ体系的な筋肉開発プログラムは、より多くの筋肉を効果的に構築します。 あなたの運動があなたの筋肉の強さに対する増加する努力と挑戦のそのようなシステムを特徴としないならば、あなたの筋肉はそれほど大きく成長することができるだけです。 一部のエクササイズは筋肉を形成しますが、ある程度までです。 構築された筋肉は、通常のタスクを効果的に実行できるようにする調節筋肉になるだけです。 しかし、彼らはそのようなタスクを超えて実行することを超えることはできません。
逆に、十分に発達した筋肉は、通常のタスクを実行できるだけではありません。 それはその完全な可能性に到達するように調整されています—筋肉を調整することができることをはるかに超えています。 ボディービルは、筋肉を極端に発達させるのに役立ちます。
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